Pilates on kaasaegne keha vormi säilitamise süsteem, mis on oma nime saanud oma looja Joseph H. Pilatese järgi. Pilatese süsteem on keha, vaimu ja meelelaadi täielik kooskõla.

Raamat käsitleb ühte Pilatese õpetuse aspekti: põhimõtet, mis on kõigi Pilatese harjutuste alustala - kerelihaste tugevdamise läbi lülisamba stabiliseerimine. See on harjutustik, mis keskendub kerele ning tugevdab kere lihaseid. See lihasgrupp tagab omakorda stabiilsuse käte-jalgade efektiivseks ning ohutuks liigutamiseks. Et Pilatese süsteemist enim kasu saada, on oluline pikkamööda omandada lülisamba stabiliseerimise põhimõtted.