206lk. 2015 a. Tavaformaadis, pehmete kaantega

Kuidas raseduse ajal beebi jaoks turvaliselt sporti teha? Milline on sporti harrastava raseda parim toiduvalik? Kuidas taastuda sünnitusest ja võimelda koos beebiga?

"Sportliku ema käsiraamat" aitab rasedal otsustada, kuidas raseduse ajal ja pärast sünnitust trenni teha ja toituda. Kui ema harrastab sporti raseduse ajal või alustab uuesti pärast sünnitust, on vaja teada, milliseid muutusi rasedus ja sünnitus kaasa toovad ning kuidas treenida endale liiga tegemata.Treeningutest ei pea täielikult loobuma, neist on kasu nii emale kui ka beebile, hea füüsiline vorm muudab sünnituse kergemaks ja aitab pärast sünnitust taastuda.

Paljude fotodega illustreeritud raamatus on esitatud ka tõhusad harjutused, mida võib teha rasedana või koos lapsega tema esimestel eluaastatel.

Anneli Päivänsara on personaaltreener, kes on pikka aega andnud rühmatreeninguid ja õppinud ka jõusaalitreeneriks. Ta on tantsutüdrukute Soome juunioride meistrivõistluste medalist ja kahe lapse ema.

Heas seisus kasutatud raamat- täpsemalt vaata seisukorda fotodelt,

TRANSPORT:

• Mitme ostu korral valige esimestel transpordiks "kokkuleppel müüjaga" ning viimase ostuga kinnitage pakiautomaat.
• Mitme ostu puhul võivad saadetise suurus ning transpordikulu suureneda.
• Omniva, Smartposti, Venipaki ning Unisendi puhul tasute transpordikulu kaardimaksena pakiautomaadist pakki välja võttes.
• DPD puhul tasute transpordi eest ettemaksena - kui ostate mitu toodet siis valige vaid ühele ostule DPD.
• Kui ostja soovib seadusest tulenevalt tagastada ostetud toote siis tagastusega seotud kulud tasub ostja.

NB! Raamatute käest-kätte üleandmine ei ole võimalik.

VAATA LISAKS:

ILUKIRJANDUS / Väliskirjandus / Eesti kirjandus / Krimi ja põnevus / Ulme, fantaasia ja õudus / Armastusromaanid / Eesti luule / Välisluule

LASTE- JA NOORTEKIRJANDUS / Välisautorid / Eesti autorid / Lasteluule: Eesti autorid / Lasteluule: Välisautorid / Looduse, teaduse ja tehnikaraamatud lastele / Mõtle, värvi, meisterda

EHITUS, TEHNIKA / Tehnika / Autod, mootorrattad, traktorid ja muud masinad / Elektro- ja raadiotehnika / Ehitus / Laevad, paadid, lennukid

ESOTEERIKA, RELIGIOON / Esoteerika / Religioon

PSÜHHOLOOGIA, PSÜHHIAATRIA, PEDAGOOGIKA, LASTEKASVATUS, ENESEABI

AJALUGU, KULTUUR / Eesti ajalugu / Kultuur / Militaar / Eeposed

KÄSITÖÖ / Tikkimine / Meisterdamine / Õmblemine / Heegeldamine / Kudumine / Rahvarõivad

KATEGOORIAD / Elulood, memuaarid / Esseistika, dokumentalistika / Film/teater/näidendid / Filosoofia, loogika / Fotograafia, filmitehnika / Haruldased raamatud / Ilu, mood / Kalandus/jahindus/mesindus / Kalendrid, märkmikud / Keel ja kirjandus / Kodu ja aed / Kokakunst / Kunst, arhitektuur / Käsiraamatud, õppekirjandus / Loodus / Majandus, poliitika / Meelelahutus / Muu / Muusika / Nõukogude kirjandus / Põllumajandus / Reisijuhid, reisikirjad / Seks / Sport / Sõnastikud, entsüklopeediad / Teaduslikud, populaarteaduslikud teosed / Tervishoid ja inimene / Trükised ilmunud kuni 1944 / Võõrkeelne kirjandus / Välis-Eesti raamatud / Õigus