Heas korras raamat!

Ilu ja tervis loodusest
Tervendavad võtted ja ilunipid, tervislik toitumine ja treening uue minapildi loomiseks

512-leheküljeline tavaformaadis ja kõvas köites raamat

Varrak 2008

Rikkalikult illustreeritud põhjalik käsiraamat sisaldab nippe ja nõuandeid ning protseduuride kirjeldusi kõigist tervise ja ilu valdkondadest, alates nahahoolduse saladustest ning lõpetades kehalise treeninguga.
Tutvustatakse ohutuid looduslikke tervendamisviise, lisatud on retseptid näomaskide ja kehakoorijate valmistamiseks, õpetatakse massaažitehnikaid ja mürkainetest vabanemise meetodeid, antakse ülevaade tähtsamatest jooga asenditest, meditatsioonist, vananemisvastastest toiduainetest, käte- ning jalahooldusest.
Jagatakse nõuandeid jumestamiseks, naha, küünte ja juuste hooldamiseks ning soengute tegemiseks, iga juhendit ja soovitust saadavad fotod.

Sisukord:
Nahahooldus ja jumestus
Naha eest hoolitsemine
ErivõttedVKogu keha hooldus
Jumestamise maagia
Stiili ja värve valides
Juuste hooldus ja soengud
Juuste hooldamine
Soengu valimine
Soengu tegemine endale
Kehaline treening ja tervislik toit
Heas vormis püsimine
Tutvumine Pilatesega
Tervislik toitumine
Aroomteraapia ravina
Aroomteraapia protseduurid
Teismeiga
Ilu ja tervis
Viljakad aastad
Elusügis
Ajurveda ilu
Keha puhastamine, meele kirgastamine
Loomuliku ilu saladused
Nõtke sensuaalsus
Ajatu ilu
Toit – elu allikas
Loomulik vananemine
Toitumisega vananemise vastu
Hea vorm kogu eluks
Keha eest hoolitsemine
Välimuse eest hoolitsemine
Menopaus