See on esimene raamat, milles antakse juhtnööre teie ainulaadse kehatüübiga sobivate joogaasendite (asana’de) valimiseks 5000 aastat vana ajurveda meditsiinisüsteemi põhjal. Juba ammu on teada, et need kaks süsteemi, millest üks juhib energiat (jooga) ja teine ravib (ajurveda), on tõhusad stressi leevendamise ja sisemise tasakaalu saavutamise vahendid.

 

Käesolev raamat esitab põhjaliku ülevaate nii ajurveda kui jooga põhialustest ja näitab, mida teil on vaja teha, et oma energiad tasakaalu saada ja saavutada hea enesetunne.Ajurveda jagab inimese energia mitmeks keha-meele tüübiks ehk dosha’ks. Igal dosha’l on oma positiivsed ja negatiivsed küljed ja neid mõjutavad nii toit, elustiil, keskkond kui ka liikumine. Tasakaalus dosha’d teevad õnnelikuks ja toovad tervist, tasakaalust väljas olevad põhjustavad ebamugavust või haigust.

 

On esitatud test, mille abil saate määrata oma dosha’list põhitüüpi. Iga dosha tüübi puhul esitatakse just sellele tüübile kõige olulisemad ja vajalikumad asana’d. Üldse on esitatud rohkem kui 75 asana’t ja üle 275 foto neist koos üksikasjaliku sooritamisjuhendiga. Raamatus toodud harjutused on erineva raskusastmega, nii et igaüks võib valida endale jõukohase variandi. Lõpuks esitatakse iga doshatüübi jaoks näidisprogrammid, mille põhjal võib igaüks ise tegeleda enda keha ja meele treenimisega.