Kõik, mida pead teadma toitumisest ja ideaalkehast. 

Trennisõbrad teavad, et eesmärkide saavutamiseks tuleb manipuleerida kolme muutujaga: treeningu mahu, intensiivsuse ja sagedusega. Sama kehtib makrotoitainete puhul – pole olemas ideaalset jaotust, on vaid sinu eesmärki toetav lahendus.

Raamat selgitab põhjalikult, kuidas toimivad kehas süsivesikud, valgud ja rasvad. Sõltuvalt füüsilisest aktiivsusest ja treenija eesmärgist pakub see lahendusi optimaalsete toitainekoguste ja -vahekordade leidmiseks.

Raamat sisaldab 60 retsepti, mille juures on märgitud toitainete kogused grammides ja jagunemine protsentides. Veganeid rõõmustavad 17 hoolega välja töötatud taimetoiduretsepti. Lisaks leiad tehnikaid, millega tõsta toitude mahtu ja rikastada tekstuure.

Varrak, 2018

Kõvakaaneline köide, tavaformaadist veidi suuremas formaadis, 202 lehekülge

Mõõdud: 168 x 240 mm

Kaantel kulumisjälgi, köide on hästi kergelt vormist väljas, ülemistel leheservadel kohati väga õrna määrdumist, järjehoidja on ka veidi väsinud olekuga, raamatu sisu on heas korras, minimaalseid lugemisjälgi võib leiduda. 

Makset ootan e-kontole, pakke postitan vaid Omniva kaudu. 

Pakke postitan kolmel päeval nädalas, T, N ja L või P