John Briffa

Tervisliku dieedi käsiraamat

See raamat aitab sul lõpetada igavese kõikumise näljutamise ja kontrollimatu kaalukasvu vahel. Tuntud kaaluspetsialist dr. John Briffa näitab, et tavatarkus – söö vähem ja tee rohkem trenni – võib põhjustada hoopis sinu keha vastureaktsiooni, mis määrab loodetud kaalukaotuse täielikule nurjumisele. Briffa pakub välja teaduspõhise lähenemise, mis teeb sinu kehaga koostööd, mitte ei tööta sellele vastu. «Tervisliku dieedi käsiraamat» annab nõu, kuidas kaal püsivalt kontrolli alla saada ja kuidas teha seda ilma lakkamatu kalorite lugemise ja tapva trennita. Saad teada:

• miks väherasvase, kalorivaese dieedi abil püsivalt alla võtta on pea võimatu, ja miks on tark vältida toite siltidega nagu «Madala rasvasisaldusega» või «Lahja»
• mida vähem näljane sa oled, seda rohkem kaalu kaotad
• toidud, mis täidavad kõhtu kõige paremini
• kaal pole kinni ainuüksi kalorites, toitumine mõjutab sinu keha võtmehormoone nagu insuliin ja leptiin
• põhjused, miks sa ei pea enam muretsema küllastunud rasva pärast või sellepärast, kuidas see mõjutab sinu kolesteroolitaset
• aeroobne trenn ei mõjuta kaalu kuigivõrd
• missugused harjutused seda teevad
• lühipaast kiirendab rasvakadu ja parandab tervist
• lihtsad trikid, kuidas mõjutada oma mõtlemist, ja niiviisi edu saavutada